「レジスタントスターチ」をご存じでしょうか？

レジスタントスターチは、日本語で「難消化性デンプン」と言われており、主にお米や、小麦、トウモロコシ、大麦などの穀物や、イモ類などに含まれるデンプンです。

レジスタントスターチを摂取することで、腸内環境が良くなり様々な健康効果が期待できることから、近年注目を集めています。

そこで今回は、レジスタントスターチの効果や種類、レジスタントスターチが多く含まれるおすすめの食品などをご紹介します。

40代、50代と年齢を重ねるごとに、体力や筋力、代謝はどんどん低下していきます。

体が衰えるとともに、生活習慣病といった様々な病気のリスクも高まるので、健康的な毎日を送るためには、日ごろから運動を取り入れることが大切です。

そこで今回は、50代におすすめの運動メニューと運動することで得られるメリットや、運動する際の注意点などを詳しくご紹介します。

30代、40代になるにつれ、「痩せづらくなった」と感じることはありませんか？

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下すると言われています。

そのため、日ごろから運動習慣をに付けておくことが大切です。

そこで今回は、40代からの運動におすすめのトレーニング法や、40代で運動をするメリットなどをご紹介します。

「運動を始めたけどなかなか続かない」「ダイエットしたいけど運動する気が起きない」とお悩みの方は多いでしょう。

運動はダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るために欠かせないものなので、習慣化することが大切です。

そこで今回は、運動嫌いな人の特徴や続かない理由、習慣化するためのコツをご紹介します。 

運動が苦手な人でも無理なく出来るおすすめトレーニングや、運動の効果を高めてくれるプロテインバーなども併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

「食欲が止まらない」「ドカ食いを抑えられない」とお悩みの方は多いと思います。

食欲が止まらない理由には、精神的なものから、病的なもの、スピリチュアルなものまで様々なので、原因に合わせた対処法を取り入れる必要があります。

そこで今回は、食欲が止まらない原因10選と、対処法を徹底的にご紹介します。

どうしても我慢できない時におすすめの健康おやつも併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「人工甘味料って何？」

「体に良くないのでは？」

と気になっている方は多いと思います。

確かに人工甘味料は、食品に甘味をつけるために作られた化学合成成分なので、人体への害を懸念する声が多く挙がっていますが、本当に悪いものなのでしょうか？

今回はそんな人工甘味料について、種類や特徴、砂糖との違いなどを解説します。

「寝る前のプロテインは太るって本当？」

「プロテインを飲むのに最適な時間は？」

など気になっている方も多いかと思います。

就寝前のプロテイン摂取は、太るという声もあれば痩せるという声もありますが、実際のところどちらの意見が本当なのでしょうか？

「筋肉を付けたいけどジムに通う時間がない」という方におすすめしたいのが自重トレーニングです。

自重トレーニングは自分の体重を負荷にして行う筋トレ法なので、ジムにあるような専用のマシンがなくても、自宅で手軽に始められます。

正しいやり方できちんと続ければ、ジムに通わなくても筋肉をつけて美しいボディラインをゲットできるので、ぜひチャレンジしてみましょう。

今回は、そんな自重トレーニングのメリットや効果、自宅で手軽にできるおすすめのメニュー、自重トレーニングを行う際の注意点などを詳しくご紹介します。