「ダイエットしてるのに、お腹の贅肉が落ちない」「健康診断に引っかかってしまった」など、なかなか減らない体脂肪でお悩みの方は多いのではないでしょうか。

体脂肪を減らすには、バランスの良い食事と適度な運動が必要不可欠です。

そこで今回は、体脂肪の種類と特徴、効率良く体脂肪を減らす方法を詳しくご紹介します。

最近、食欲が止まらない…」

「ついつい、食べ過ぎてしまう」

など、食欲の増加でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

食べ過ぎによって、肥満や生活習慣病を引き起こす可能性もあるので、食欲を上手にコントロールすることが大切です。

そこで今回は、食欲が止まらなくなってしまう原因と、食欲を抑える方法を詳しくご紹介します。

「ボディメイクとダイエットって何が違うの？」

「ボディメイクのやり方が分からない」と気になっている方も多いでしょう。

近年、ジムなどに通ってボディメイクに取り組む方が増えてきましたが、ボディメイク初心者さんにとっては、一体何をすればいいのか、ダイエットとどう違うのか、分からないことだらけかと思います。

そこで今回は、ボディメイクとダイエットの違いや、ボディメイクの正しいやり方、おすすめのサポート食品などをご紹介します。

ダイエット後の悩みといえば、リバウンドです。

ダイエット経験者の約6割が、リバウンドを経験しているともいわれており、中にはダイエット前の体重より増えてしまったという方も少なくありません。

また、リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質になってしまうので、ダイエット中はリバウンド対策が重要です。

そこで今回は、ダイエット後にリバウンドしてしまう原因と、リバウンドしにくいダイエット法などを詳しくご紹介します。

置き換えダイエットで、プロテインバーを活用している方は多いと思います。

朝食の代わりに、夕食の代わりにと置き換える時間はライフスタイルによって様々でしょうが、朝昼晩の3食ともプロテインバーにするとどうなるのでしょうか？

カロリーも大幅にカットできるので、高いダイエット効果が期待できそうですが、実は3食プロテインバーだけの生活は、リバウンドのリスクを高めたり、体調不良を招く恐れがあるのでおすすめできません。

そこで今回は、3食プロテインバー生活のリスクと、プロテインバーを活用した正しい置き換えダイエットのやり方などを詳しくご紹介します。

「天高く馬肥える秋」とも言われる秋、食欲が増してダイエットが中々進まないとお悩みの方は多いのではないでしょうか？

お芋やかぼちゃを使ったスイーツなど、美味しいものもたくさん出てくるので、ダイエットには向いていない時期だと思われがちですが、実は秋こそダイエットに良いシーズンなんです。

そこで今回は、秋ダイエットをおすすめする理由や、秋ダイエットの効率的な進め方、注意点などをご紹介します。

「秋は痩せられない」と諦める必要はないので、ぜひ最後まで読んで、秋ダイエットにチャレンジしてみてください。

40代、50代と年齢を重ねるごとに、体力や筋力、代謝はどんどん低下していきます。

体が衰えるとともに、生活習慣病といった様々な病気のリスクも高まるので、健康的な毎日を送るためには、日ごろから運動を取り入れることが大切です。

そこで今回は、50代におすすめの運動メニューと運動することで得られるメリットや、運動する際の注意点などを詳しくご紹介します。

30代、40代になるにつれ、「痩せづらくなった」と感じることはありませんか？

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下すると言われています。

そのため、日ごろから運動習慣をに付けておくことが大切です。

そこで今回は、40代からの運動におすすめのトレーニング法や、40代で運動をするメリットなどをご紹介します。

「運動を始めたけどなかなか続かない」「ダイエットしたいけど運動する気が起きない」とお悩みの方は多いでしょう。

運動はダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るために欠かせないものなので、習慣化することが大切です。

そこで今回は、運動嫌いな人の特徴や続かない理由、習慣化するためのコツをご紹介します。 

運動が苦手な人でも無理なく出来るおすすめトレーニングや、運動の効果を高めてくれるプロテインバーなども併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

「食欲が止まらない」「ドカ食いを抑えられない」とお悩みの方は多いと思います。

食欲が止まらない理由には、精神的なものから、病的なもの、スピリチュアルなものまで様々なので、原因に合わせた対処法を取り入れる必要があります。

そこで今回は、食欲が止まらない原因10選と、対処法を徹底的にご紹介します。

どうしても我慢できない時におすすめの健康おやつも併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「寝る前のプロテインは太るって本当？」

「プロテインを飲むのに最適な時間は？」

など気になっている方も多いかと思います。

就寝前のプロテイン摂取は、太るという声もあれば痩せるという声もありますが、実際のところどちらの意見が本当なのでしょうか？

「筋肉を付けたいけどジムに通う時間がない」という方におすすめしたいのが自重トレーニングです。

自重トレーニングは自分の体重を負荷にして行う筋トレ法なので、ジムにあるような専用のマシンがなくても、自宅で手軽に始められます。

正しいやり方できちんと続ければ、ジムに通わなくても筋肉をつけて美しいボディラインをゲットできるので、ぜひチャレンジしてみましょう。

今回は、そんな自重トレーニングのメリットや効果、自宅で手軽にできるおすすめのメニュー、自重トレーニングを行う際の注意点などを詳しくご紹介します。