海にBBQ、プールに花火と楽しいイベントが盛りだくさんの夏、気を付けなければいけないのが夏バテによる体調不良です。

特に近年は、猛暑の影響もあって夏バテだけでなく熱中症にかかる人も急増しています。

中でも特に心配なのが高齢者の夏バテです。

高齢者の場合、若い人に比べて基礎体力や免疫力が低いため、夏バテによって体調を崩すと、薬を飲んだり治療をしたりしても回復に時間がかかってしまいます。

また、持病の悪化にも繋がりかねないので、高齢者の夏バテには十分注意が必要です。

そこで今回は、高齢者の夏バテの原因と対策法、夏バテ予防におすすめの食品などを詳しくご紹介します。

「夏バテは運動やヨガで予防できる？」

「夏バテになる原因は？」

暑い夏、夏バテで体が弱っていませんか？

夏バテは、夏の暑い気候が原因で体に様々な不調が起きる現象で、誰もが一度は経験したことがあると思います。

病気ではないものの、疲れやだるさで日常生活に支障をきたしてしまうこともあるので、できれば夏バテにならないよう予防・対策しておきたいものですね。

そんな夏バテ対策におすすめなのがヨガです。

今回は夏バテの原因と、対策法、夏バテ予防・改善におすすめのヨガポーズ7選をご紹介します。

「夏バテに効く食べ物は？」

「夏バテを予防する方法はある？」

暑い夏のシーズン、食欲が落ちて毎年夏バテになってしまう…という方は多いのではないでしょうか？

夏は汗をかきやすく、水分と一緒に栄養も失われがちなので、栄養価の高い旬の野菜をしっかりと取り入れることが大切です。

また、夏バテ予防には食事管理だけでなく運動も効果的です。

そこで今回は、夏バテに効くおすすめの旬野菜5選と運動法などを詳しくご紹介します。