人工甘味料というと「体に悪い」「食べてはいけない」など、悪いイメージが定着していますよね。

実際、健康に気を遣う方は、添加物や人工甘味料などが含まれていない、無添加食品や自然食品などを取り入れる方も多いと思います。

とはいえ、実際に人工甘味料の何が悪いのか、人体にどんな影響を及ぼすのか、きちんと理解できていますか？

今回は、なぜ人工甘味料が体に悪いといわれているのか、人工甘味料が体に悪いといわれている理由と、人工甘味料の種類や特徴などを詳しくご紹介します。

「食物繊維はダイエットにいいって本当？」

「食物繊維を多く含む食品は？」

ダイエットや健康維持のために食物繊維を心掛けて摂取している方は多いと思います。

食物繊維には腸内環境を整える働きや、脂質、糖を排出する働きなどがあり、ダイエットをはじめ、多くの健康・美容効果をもたらしてくれるので、積極的に取り入れたい栄養素の一つです。

そこで今回は、食物繊維のダイエット・健康効果や、1日の摂取目安量、食物繊維を多く含むおすすめ食材ランキングなどを詳しくご紹介します。