いつまでも健康で、動ける体を作るために欠かせない「運動」。

運動が体にいいことは分っていても、「中々続かない」という方や「習慣化するのが難しい」と感じている方も多いと思います。

そこで今回は、運動を習慣化するメリットと、無理なく運動習慣を身につける方法6選、運動する際の注意点などを詳しくご紹介します。

「40代を迎えてから、なぜか痩せにくくなった…」

「生理後なのにダイエットをしても痩せないのは更年期のせい？？」

こんなお悩みを抱えているアラフォー女性は多いかと思います。

よく「更年期太り」という言葉を耳にしますが、実際のところ、更年期を迎えると本当に痩せにくくなってしまうのでしょうか？

今回は、更年期中の女性の生理後ダイエットのコツと、更年期によって痩せにくくなる原因などを詳しくご紹介します。

近年、コロナ禍の影響などもあり、運動不足や筋力低下が深刻な問題となっています。

特に筋力の低下を放置していると、将来、誰かの手助けなしでは生活できない要介護者になる恐れもあるので、いくつになっても健康的で強い体を作るには、運動と食生活の改善が必要不可欠です。

そこで今回は、効率的に体づくりを行うための「食」にフォーカスして、体づくりのための食事のポイントや注意点などを詳しくご紹介します。