「体脂肪を増やして体を大きくしたい」

「体が細すぎて恥ずかしい！」

こんな悩みやコンプレックスを抱えている人も多いのではないでしょうか？

体脂肪を増やして健康的でたくましい体を作るには、栄養バランスのとれた食事と筋肉量を増やすための運動やトレーニングが必要不可欠です。

中でも特に筋トレは重要。

ただ単に食べて体脂肪を増やすだけでは健康的にも見た目的にも良くないので、体脂肪＋筋肉量を増やしてバルクアップを目指しましょう。

そこで今回は、筋トレで体脂肪を増やす方法やコツ、おすすめの運動法や筋トレで体脂肪を増やす際の注意点などを詳しくご紹介します。