運動やトレーニングなどを行う際に特に注意をしたいのが栄養不足です

不規則な食生活が続いているとタンパク質を始めとした栄養が不足しやすくなり、せっかく激しい運動を行っても、タンパク質が欠乏していると筋肉を強化できるどころか、筋肉量が低下してしまう恐れがあります。

 長い間、アスリートや鍛える男性の必須食品としておなじみだったプロテインは、ここ最近は健康や美容にも効果があることが知れ渡って来ており、

その影響でプロテインを取り入れる女性も増えてきていると言われています。